Questa disciplina affonda le radici nella millenaria filosofia taoista e ha  lo scopo di preservare, governare e potenziare energia, vitalità e spirito.

La pratica del Tai Chi, con l’applicazione dei suoi principi fondamentali, apporta notevoli benefici all’organismo tanto da far definire questa pratica un’attività per la longevità. Questa antica ginnastica energetica del corpo, del respiro e della mente, consiste in una sequenza di movimenti fluidi e armoniosi che coinvolgono in egual misura respirazione, postura, equilibrio e attività muscolare; l’insieme  dei movimenti  compone la cosiddetta  Forma.

L’esercizio della Forma ha l’obiettivo di favorire e potenziare la circolazione fluida dell’energia vitale, definita nella lingua cinese Chi, con evidenti vantaggi sul benessere globale della persona.

I movimenti del Tai Chi generano benefici  alle articolazioni, alla  circolazione sanguigna, al tono muscolare e all’equilibrio posturale, inoltre, concentrare la mente unicamente sui movimenti  e sul respiro consapevole ci aiuta ad entrare in uno stato meditativo di  calma rigenerante.